亚美备用网址_每日一膳|久坐不动易聚湿邪,这道祛风除湿药膳快收藏

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亚美备用网址,为您而煮:久坐是健康杀手

上一期分析了像刘小姐这一类人士,很多症状都和情绪息息相关。情绪与心、肝的关系密切,心、肝的调养尤其重要。

另外刘小姐关节疼痛的问题尤为困扰她。刘小姐舌苔白厚,舌质较淡,是我们之前分析过的本体气血虚弱,易生痰湿的这种状态。湿邪趋下,所以下肢关节痛,特别遇上阴雨天气,那就是外湿和内湿的双重夹击,症状就会更明显。

推荐刘小姐首先改变一下工作久坐的这种习惯。久坐是健康的杀手。人体不动,体内气血也不会动,湿邪就容易积聚。所以除了饮食调养以外,运动肯定也是必不可少的一环。

今日推荐——桑枝黑豆胡椒根煲瘦肉

材料:

猪瘦肉350克,桑枝30克,黑豆50克,胡椒根50克,食盐适量。

做法:

材料洗净,锅内加入适量清水煮沸,放入上述材料,慢火煮1小时,调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

桑枝味微苦性平,具有祛风除湿,通利关节的功效。黑豆性平味甘,具补肾益阴与养血的作用,是常用保健食品。胡椒根祛风通络,理气活血,利湿消肿。三物相配,不仅能扶正补益,又能祛邪通络,特别适合湿气所致的关节疼痛的人士食用。

本期值班医师:

林淑娴,中级营养医师,中国营养学会会员,广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳